Если вам кажется, что вашей коже в последнее время стало хуже, вы не одиноки.
Зимние месяцы в холодном климате могут быть причиной сухой, зудящей и раздраженной кожи. «Ксероз», если вы предпочитаете научный термин.
Но выяснение того, как сохранить кожу увлажненной зимой, может сбить с толку. Стоит ли менять рацион? Пить больше воды? А как насчет добавок и дорогих масел? Все это перемешано в паутине псевдонауки и советов от людей, пытающихся продать вам вещи. Мы сузили этот список дел до нескольких простых советов, одобренных экспертами.
Прислушайтесь к советам, а затем дайте своей коже немного облегчения.
Зимняя сухость кожи — это не ваша вина. Возникает порочный круг
Это сочетание сухого зимнего воздуха и кожи прямо под носом, лицом и руками. Фактически, он покрывает поверхность всего вашего тела. Самые верхние слои вашей кожи называются роговым, и они похожи на щит вашей кожи, защищая то, что находится внутри, но при этом не пропускает вредные элементы из окружающей среды.
Наш так называемый «щит» брони, этот роговой слой, состоит примерно из 10-15 микрометров мертвых клеток кожи. Научные исследования показывают, что эти внешние слои играют важную роль в сохранении естественной влаги внутри кожи.
Но когда влажность падает и наступает зимний холод, наружный воздух становится суше. Затем, что еще больше усугубляет ситуацию, мы используем радиаторы и обогреватели, чтобы согреться внутри, а также сушить эти помещения.
Наш «щит» из рогового слоя начинает высыхать, открывая естественный барьер кожи.
Дэвид Леффелл, автор книги «Общая кожа: полное руководство по уходу за всей кожей на всю жизнь» и руководитель дерматологической хирургии Йельской школы медицины, рассказал, когда роговой слой поврежден, естественная влага «просачивается» через верх слои нашей кожи.
«Вот когда у нас начинает чесаться, царапаться кожа, что еще больше усугубляет ситуацию», — сказал он. Итак, начинается порочный круг.
Самое важное, что вы можете сделать для своей кожи, — это увлажнить ее
Но помните, что не все увлажняющие кремы одинаковы. На обратной стороне крема есть один простой ингредиент: молочная кислота. Хотя сладко пахнущие травы и органические ингредиенты, вероятно, не имеют большого значения для вашей кожи, есть одно ключевое дополнение, которое может помочь: молочная кислота. Кремы с молочной кислотой в качестве одного из главных ингредиентов помогут вам сохранить влагу.
«Они удерживают влагу и разглаживают кожу», — говорит Леффелл. Проверьте этикетку с активным ингредиентом «молочная кислота» или «лактат аммония» (хорошими примерами являются увлажнители, такие как AmLactin и Lac Hydrin, но независимо от того, какой бренд вы выберете, «молочный» или «лактатный» ингредиент должен быть одним из первых, обычно указывается после воды.)
Скоро ваша кожа станет такой же гладкой, как у Клеопатры
У Клеопатры действительно была потрясающая кожа? Я не знаю, но ученые говорят, что, по слухам, она купалась в кислом ослином молоке.
Ферментированные молочные продукты, такие как сыр и йогурт (и да, простокваша), содержат большое количество молочной кислоты. Она вырабатывается естественным путем, когда бактерии взаимодействуют с молочным сахаром или лактозой. В молочной ванне его может не хватить, чтобы действительно улучшить вашу кожу, но современные увлажняющие кремы отлично справляются с этой задачей.
Дерматологи также используют молочную кислоту для химического пилинга.
«Если вы много царапали, и кожный барьер сломан, он может сначала жалить, когда вы его наносите», — говорит Леффелл. «Но это может быть очень эффективным».
И сделайте своей коже еще одну услугу: не торопитесь в душе!
Поддерживайте температуру вашего зимнего душа теплой, а не горячей.
Когда вы выходите из горячего душа, вода быстро испаряется, унося с собой часть влаги с поверхности вашей кожи. Вот почему в холодные зимние месяцы важнее, чтобы душ был коротким и точным, чем летом. А нанесение увлажняющего крема сразу после душа или ванны может помочь, потому что он задерживает влагу.
«Это имеет большое значение», — говорит Леффелл. Вообще говоря, более густые кремы лучше, чем более жидкие лосьоны.
Есть несколько вещей, которых следует избегать, но самая большая из них — это спирт
Этиловый спирт сушит кожу, поэтому не втирайте его в тело. Есть некоторые увлажняющие ингредиенты, такие как цетиловый спирт и ланолин. Эти жирные спирты не похожи на традиционный спирт в аптеке, и FDA утверждает, что они намного лучше для вашей кожи.
Но салфетки и средства для снятия макияжа иногда изготавливаются с помощью сушильного средства (которое на этикетке может быть просто названо «спиртом» или «изопропиловым спиртом»), так что будьте осторожны.
Если вы имеете дело с проблемными участками, старомодный вазелин помогает
Такие продукты, как вазелин и Аквафор, действительно могут помочь избавиться от постоянно сухих участков кожи. Но это такое липкое средство, что, вероятно, лучше подождать до конца дня и немного намазать перед сном или во время отдыха дома.
Ладони и ступни — это особенно важные зоны, на которые следует обращать внимание, потому что в них нет таких «сальных желез», которые смазывают остальную часть нашей кожи естественным жирным секретом, называемым кожным салом.
Вы также можете улучшить самочувствие кожи, смягчив воздух
«Вам просто нужно … увидеть, действительно ли ваша кожа сухая, когда вы просыпаетесь утром», — говорит Леффелл. Если вы замечаете это, это признак того, что увлажнитель, вероятно, может помочь, потому что он заменяет влагу в окружающей среде, которую высасывают системы отопления.
Есть много веских причин питаться здоровой пищей. Но ваша кожа, вероятно, самая важная
«Будь то авокадо, лосось или омега, они перевариваются и попадают на кожу избирательно», — говорит Леффелл.
Лучший способ справиться с сухой кожей — нанести на нее что-нибудь. Так что вперед, увлажняйтесь.
Если вышеперечисленные советы не помогают, обратитесь за помощью в киевский центр “DellaRossa”. Опытные дерматологи помогут вам исправить негативные реакции и получить лучшие результаты.
Комментарии