Что такое и зачем нужны аминокислоты BCAA?

Аминокислоты BCAA

В погоне за идеальным телом современная молодежь, да и старшее поколение тоже, время готовы прибегнуть к огромному количеству разных способов воздействия на свой организм. Кто-то борется с лишним весом исключительно спортом, кто-то предпочитает диету. Но многие не останавливаются на вышеописанном и добавляют в свой рацион пищевые добавки, содержащие способствующие похудению элементы. Что же такое BCAA и как это влияет на организм человека, употребляющего этот компонент регулярно.

Для начала, стоит отметить, что BCAA – это аминокислоты, являются компонентами каждого белкового продукта натурального происхождения. Т.е., ужиная любым продуктом животного происхождения, организм человека уже получает аминокислоты BCAA.

Всего существует около 200 различных аминокислот, но лишь 10 из них влияют на метаболизм. Спортивное питание, как правило, содержит все 10 компонентов, в том числе и аминокислоту BCAA, о которой мы сегодня говорим.

Совет — в какой форме лучше принимать ВСАА? Самый лучший вариант принятия ВСАА – это жидкая форма. При таком приеме аминокислоты усваиваются максимально быстро (речь идет о считаных минутах). Особенно актуален этот совет для спортсменов, которые сочетают прием ВСАА с низкокалорийной диетой, готовясь к соревнованиям. Ни для кого не секрет, что часто спортсменам нужно быстро и эффективно сбросить вес до нужно категории, чтобы осталась при этом сила и энергия для выступления. В таком случае, жидкая форма ВСАА – это настоящее спасение. Кроме того, быстрое усвоение препарата поможет восстановиться после тренировок с кратчайшие сроки.
Данный совет базируется на анализе отзывов покупателей BCAA из этого списка продуктов — https://f.ua/shop/aminokisloty/20441-tip_bcaa-tri-nezamenimyh-aminokisloty/.

Польза и вред для здоровья BCAA

Всего 10-12г всех 10 аминокислот – это суточная потребность взрослого мужчины весом 70 кг. Большая часть из этого количества поступает человеку через пищу. В данном случае, еда должна быть белковая. Тем не менее, сами по себе аминокислоты не несут никакой пользы человеку. Скорее, их недостаток может существенно навредить здоровому функционированию организма.

В составе спортивного питания аминокислоты несут в себе сомнительную пользу, особенно, когда речь идет о похудении. Они могут добавить сил спортсмену и способствуют уменьшению чувства голода, но к снижению веса они не имеют никакого отношения.

Что такое аминокислоты BCAA?

Аминокислоты BCAA (или БЦАА) – это сочетание из трех важнейших аминокислот, необходимых организму человека для нормального функционирования. В BCAA входят валин, изолейцин и лейцин. Данные аминокислоты содержатся в огромном количестве пищевых продуктов. Причем, 100г мяса в день полностью покрывает суточную потребность организма в BCAA. Кроме того, всем известный протеин на 20% состоит из аминокислот BCAA.

Несмотря на то, что аминокислоты BCAA не являются необходимыми в чистом виде, многие спортсмены часто принимают их в период активных занятий. И именно спортсменам они могут помочь в достижении быстрого результата. В остальном, стоит принимать BCAA в искусственном виде или нет – исключительно ваше дело. Значительного вреда вашему организму они не принесут.