Лишние килограммы настолько портят жизнь, что люди, особенно женщины, готовы безоглядно принимать любые снадобья или присесть на любую диету, лишь бы привести в порядок свою фигуру. И абсолютно все равно что врачи уже почти на молекулярном уровне всем доказали, что все эти средства хорошо если просто бесполезны, иначе они могут причинить огромный вред здоровью. Одни из-за неверного использования, другие из-за непроверенных данных, третьи еще по какой-либо причине. Диеты действительно могут быть результативными, пока вы их держите.
Но вот устроены женщины так, что им надо быстро, эффективно, ну «за три дня до лета». А все элементарно просто – для того чтобы иметь фигуру, необходимо заниматься физическими нагрузками и перейти на частое, дробное питание, тогда есть большая вероятность потерять лишний вес, причем не на полгода, а на долгий срок.
Приобретите шагомер – ведь это тоже физическая нагрузка
В чудо надо верить, без этого жизнь скучна, но в чудесное похудение без приложения каких-либо сил невозможно. Бояться физических нагрузок не следует, ведь если в день делать от 8 до 10 тыс. энергичных шагов, то не надо ходить в спортзал, необязательно изнурять себя многими подходами к тренажерным станкам.
Есть идеальный вариант – покупка беговой дорожки домой, мало того, что на ней можно бегать, на ней можно и ходить, поскольку дорожка регулирует скорость. Правда, приобрести такой станок домой по тем или иным причинам могут не все.
Прекрасный выход из положения – приобретение шагомера на руку и, если вы не в состоянии прогуливаться по утрам или вечерам, то возьмите за правило не доезжать до работы две – три остановки, или, наоборот, когда едете домой – выйдете из метро на две – три остановки раньше. Нужное количество шагов вам будет обеспечено и, через две недели, вы почувствуете в себе изменения.
Диеты – диетам рознь
По пальцам можно пересчитать женщин, продержавших диету, похудевших и остановившихся на достигнутом результате. Чаще женщины срываются с диеты или еще обиднее, когда через короткий промежуток времени они набирают больше килограммов, чем скинули.
На этот случай можно предложить раздельное питание – вроде тоже диета тоже держится в пределах трех недель, но, как ни странно, ощущение голода в это время не ощущается вообще. Более того, рекомендуемая порция отрубного (ржаного) хлеба (100 грамм) в последующее время будет снижаться и во второй половине диеты сведется к минимуму. Это не по рекомендации в диете, это вы сами не захотите есть больше хлеба.
Автор этой диеты американский ученый Герберт Шелтон, сумевший доказать, что одновременный прием белков и углеводов пагубно влияет на организм, то есть желудочный сок не одинаково реагирует на белки и углеводы, поэтому их соединение в желудке сказывается на неправильном пищеварении и ведет к зашлакованности.
Дробное питание тоже поможет похудеть без вреда для здоровья, ведь если питаться пять–шесть раз в день, то проголодаться просто не успеваешь, а сытый организм не может выработать кортизон и грелин, мешающих правильному обмену веществ.
Не худейте быстро
Каких только сейчас нет препаратов, помогающих быстро похудеть, в том числе и Fito Tabs http://hudeemz.com/fito-tabs, и много других, что из них действительно помогает снижать вес без вреда для здоровья, сказать трудно, ведь особенность организма никто не отменял. И неизвестно, как отреагирует человек на то или другое средство.
Но каким бы вариантом вы ни решили похудеть, нужно всегда помнить, что в сутки следует выпивать от 1.5–2.0 литра воды и что стремительное «похудание» до добра не доводит, лучше в месяц худеть на 0.5 кг, но регулярно, ведь чем меньше скидываешь, тем больше закрепляешь полученный результат.
Комментарии