Секреты спортивного питания – аминокислоты

03 декабря 2013, 10:21

Аминокислоты представляют собой строй-материал для организма, который состоит из белков. Сейчас без труда можно купить аминокислоты и многие другие добавки для спортивного и фитнес питания. Именно им – аминокислотам, спортсмены и бодибилдеры уделяют особое внимание, потому что мышцы состоят чуть больше, чем полностью из белка, а он, в свою очередь, из аминокислот. Благодаря им организм может расти, восстанавливаться, укрепляться и вырабатывать различные гормоны, антитела и ферменты. От них многое зависит, и это не только мышечный и физический рост «массы», но и восстановление психических ресурсов после напряженной тренировки, и причина возникновения подкожного жира и даже интеллектуальная мозговая деятельность – это источник стимулов и мотивации. Всего известны 20 различных протеиногенных добавок аминокислот, девять из них – это незаменимые (организм не умеет самостоятельно производить их в нужном количестве), остальные же называются заменимыми.

В группу незаменимых для организма аминокислот, выделяют такие аминокислоты которые не воспроизводятся организмом, но тем не менее являются крайне важными для жизни. Во время приема пищи, которая богата белками, организм получает аминокислоты и другие полезные элементы. Также восполнить баланс аминокислот можно из различных пищевых добавок или БАДов. Совсем недавно стали обсуждать еще один тип аминокислот: условно-незаменимые. К нему отнесли те аминокислоты, которые вырабатываются организмом зачастую в недостаточном и малом количестве. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, будет вполне удовлетворен данным количеством, но те, кто ведет активный образ жизни, много двигается и/или занимается спортом, постоянно как никто другой нуждаются в восстановлении его, для этого и существуют аминокислоты и различное спортивное питание.

Спортивные добавки и аминокислоты создают при помощи синтеза протеина (гидролиза), во время работы ферментов пищеварительного процесса. Это так же случается в процессе переваривании пищи. Это значит, что если заменить протеин и выбрать как альтернативу – жидкие аминокислоты, то последние позволят значительно быстрей транспортировать строительные элементы к мышечной ткани. Очень много значит и фармакологический эффект аминокислот, стимулирующих выработку инсулина, и ускорение роста мышечной ткани, а также имеющих свойство сжигать лишний жир, и то, что они придают спортсмену необходимое количество энергии, которого вполне хватает на изматывающие силовые тренировки.

Поделиться:
Присоединяйтесь к нам:

Похожие статьи

Все статьи

Популярные статьи

Все статьи

Комментарии

Чтобы добавить комментарий, войдите или зарегистрируйтесь.