Долгожданные праздники несут за собой приятный отдых и веселое время провождение, а также различные проблемы. Как можно с ними справиться?
Во время праздников люди пытаются быть на высоте: накрыть праздничный стол с изысканными блюдами, приготовить оригинальные подарки на день рождения или другой праздник, и отметить торжество с большим размахом в веселой компании. Но не заметно для нас, мы и наши организм получаем большую нагрузку, и в результате чего начинает страдать наша психика и весь наш организм. Каким образом избежать этого?
Боремся с последствием праздничного переедания
Несомненно, лучше не доводить свой организм до крайности и попытаться придерживаться диеты. Но если вам все же не удалось избежать переедания, тогда вы должны знать несколько важных правил. Чтобы полностью восстановить работу желудочно-кишечного тракта, необходимо утром после праздника съесть горячее нежирное жидкое блюдо.
Организму будет намного легче справиться с перееданием, характерным для всех праздничных дней, если утром после окончания вечернего застолья поесть горячий овощной суп. После окончания всех праздников следует немного сократить общий объем пищи, а накануне праздников не желательно воздерживаться от еды и «оставлять в желудке свободное место» для всех праздничных блюд. В эти дни диетологи рекомендуют всем соблюдать обычный режим питания и в результате чего во время праздничного застолья нагрузка на ваш желудок будет намного меньше. И это будут хорошие подарки на 8 марта.
Выводим из организма алкоголь
Тяжелее всего перенести похмелье после распития коньяков, шампанских вин, виски, бренди. Причиной головных болей также может быть красное вино. Если вы хотите, чтобы утром после праздника, тогда вы должны пить водку, белые вина, джин с тоником.
Чтобы ослабить воздействие алкоголя на весь организм, следует на протяжении дня пить много жидкости, так как спиртное нарушает в нашем организма водный баланс и обезвоживает клетки. Если вы не хотите пить, вы все равно должны выпить за праздничным столом один или два стакана воды. Не рекомендуется пить газированные напитки, так как они только усилят похмелье.
Быстрее всего алкоголь выходит через почки, кожу и легкие. Именно поэтому вы должны заранее выпить один стакан крепкого горячего чая, в нем содержится кофеин, который обладает мочегонным эффектом и уменьшает проблемы с фокусировкой зрения и спутанность сознания от алкоголя. Однако не стоит переусердствовать: сочетание алкоголя и больших доз кофеина в организме могут привести к сердечному приступу.
Лечим головные боли
Всем известен факт того, что в праздники и после их окончания у многих людей начинается депрессия. Как считают ученые, депрессии случаются из-за того, что во время праздников меняется наш уклад жизни. А на все изменения в жизни наша психика реагирует как на большой стресс. Кроме того, во время праздников многие люди остаются в полном одиночестве или же, наоборот, в большой компании родственников или друзей, и это каждого человека самый лучшие подарки на Новый Год.
Взрослые люди должны помнить, что все праздники – это испытание для нас и нашего организма. И если вдруг все получается не так как вы задумали, не расстраивайтесь заранее: значит все и должно так быть.
Комментарии